Korona Virüsten Korunmanın 5 Adımı

Genel ve bilinen adıyla Corona virüsü, özel adıyla covid-19 tüm dünyayı etkisi altına almış hızla yayılan bir virüs. Bu yazımızda Korona Virüsten Korunmanın 5 Adımı ve genel korunma yollarını ele alacağız. Corona virüs, hasta olan kişinin öksürmesi veya konuşması esnasında ağzından etrafa yayılan damlacıklarla başka insanlara bulaşıyor. Uzmanlar hastalığın kuluçka süresinin 4 ila 14 gün olduğunu belirtiyorlar.

Ama aşağıdaki maddelerle bu virüsten korunmak mümkün.

Korona Virüsten Korunmanın 5 Adımı;

1. SIK SIK ELLERİNİZİ YIKAYIN; Ellerimizin temizliği sağlığımızın kilit noktasıdır. Covid-19 adlı virüsün yapıştığı yüzeylerle en az birkaç saat canlı kaldığı bilinmektedir. Bu sebeple ellerinize bulaşabilir. Ancak ellerinizi su ve sabunla 20 saniye boyunca yıkadığınızda virüs etkisiz hale gelecektir. Ellerinizi temizlenin diğer bir yolu da dezenfektan kullanmaktır. Ancak dezenfektanlar ellerinizdeki yararlı bakterileri de öldürdüğü için uzmanlar sabun kullanmanın daha faydalı olduğunu belirtmektedirler.

Yüzünüze özellikle ağız ve gözlerinize dokunmayın.  Gün içerisinde istemsiz birçok kez yüzümüze dokunuruz. Ancak bu virüsün vücudumuza sızmasını kolaylaştırır. Bu yüzden gün içerisinde ellerimizi sık sık yıkayıp, yüzümüze dokunmamaya dikkat etmeliyiz. Sık sık sıcak bir şeyler içmelisiniz. Eğer virüs ağız ve çevresine ulaştıysa içtiğimiz sıcak içeceklerle onu etkisiz hale getirebiliriz. Üstelik akciğere ulaşmadan midemize ulaşan virüs, güçlü mide enzimleri sayesinde virüs tamamen etkisiz hale gelecektir.

Solunum yolunu sık sık temizlemek, burun ve çevresine yerleşen virüs hemen sizi hasta etmez.  Vücudunuza sızabilmek için belirli süre orada tutunması gerekmektedir.  Üst solunum yolunuzu sık sık temizlerseniz, virüse temas etmiş bile olsanız hasta olmazsınız. Çünkü virüs vücudunuza sızamadan onu etkisiz hale getirmiş olursunuz.

2. YURTDIŞINDAN GELEN KİŞİLERLE EN AZ 14 GÜN GÖRÜŞMEYİN; Coronavirüs, COVİD-19 ilk olarak Çin’de görüldü. Çin hükümeti kısa sürede önlemler alsa da virüs çok hızlı yayılım gösterdiği için kısa bir zamanda hemen hemen dünya geneline yayıldı. Asya, Avrupa ve Amerika kıtalarında birçok hastalık ve hastalığa bağlı ölümler görüldü. Ülkemiz aldığı önlemler sayesinde dünyada örnek bir yol izledi ve virüsün Türkiye’ye gelmesini geciktirdi ve ilk vaka görüldüğünde Türkiye içerisinde yayılımı en aza indirdi. Şuan tehlikeli olan birçok yurtdışı uçuşu iptal edildi. Sizde bu bilgileri göz önünde bulundurarak hastalık olmayan bölgeden gelmiş dahi olsa yurtdışı seyahatinde bulunan arkadaşlarınızla en az 14 gün görüşmeyin. Çünkü havaalanı, servisler gibi ortak ve uluslararası alanlarda, yurtdışı seyahatinde bulunan kişi virüs kapmış olabilir ve size de bulaştırabilir.

3. ZORUNLU OLMADIKÇA KALABALIK ORTAMLARA GİRMEYİN; Kalabalık ortamlar hastalıkların yayılması için mükemmel ortam sağlarlar. Kalabalıktan dolayı insanlar birbirine fiziksel açıdan yakın olmaktadırlar, birçok ortak kullanım alanı vardır ve bunların hepsi virüsün yayılmasını kolaylaştırır. Eğer zorunlu olarak kalabalık ortama gidecekseniz, maske kullanmanızı, insanlarla aranıza fiziksel olarak en az 1,5 metre mesafe bırakmanızı, ellerinizi sık sık temizlemenizi ve yüzünüze dokunmamanızı öneririz.

4. GENEL SAĞLIĞINIZA DİKKAT EDİN; Coronavirüs, covid-19 en genelinde grip tarzında bir salgın türü. Yani hastalık vücudunuza girdiğinde bağışıklık sisteminiz onu etkisiz kılmak için bir savaş başlatacaktır. Dolasıyla sizin de bağışıklık sisteminize yardımcı olmanız gerekmektedir. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için, yeterli ve dengeli beslenin, düzenli ve yeterli uyuyun, hareket edin ve sevdiğiniz aktivitelerle ilgilenin. Moralinizi yüksek tutun, bu stres seviyenizi düşürecektir ve bağışıklık sisteminiz güçlenecektir.

Fiziksel sağlığınız kadar ruhsal sağlınızda bağışıklık sistemini etkilemektedir.  Bu yüzden size iyi gelen aktiviteleri belirleyin ve yapın.

5. ASILSIZ HABERLERE İTİBAR ETMEYİN; Günümüzün en önemli avantajı hızlı haber alma, haber verme diyebiliriz. Özellikle sosyal medya çok hızlı bir şekilde içerik üretebilmektedir. Ancak bu hız çoğu zaman bilgi kirliliğine de yol açmaktadır. İnternette kaynağı belli olmayan ve doğru olmayan binlerce haber dolaşmaktadır. Coronavirüs, Covid-19’la ilgili de birçok haber paylaşılmaktadır. Coronavirüs yani Covid-19’la ilgili yeni haberleri, duyuruları takip etmek için lütfen resmi veya güvenilir kaynakları kullanınız. Bunun için şahsi hesaplardan çok güvenilir haber siteleri ve devletin yayın organlarına yönelmek doğru olacaktır. Yalan ve yanlış haberler genelde kötü içerikler barındırmaktadır. Bu kötü içerikler toplumda, ailenizde ve sizde korku ve paniğe yol açabilir.  Korku ve paniğin getirdiği stres ise bağışıklık sisteminize zarar verecektir.

Kısaca Korona virüsten korunmanın 5 Adımı ve genel korunma yollarını madde madde sizlere anlatmak istedik. Unuttuğumuz bir yer varsa lütfen bunu yorum olarak yazın. Sağlık ile ilgili daha fazla yararlı bilgi için; Sağlık yazılarımıza mutlaka bir göz atın.